Jung, DMS & Sie! - Ausgabe Mai 2018

Sport Laufend besser Laufen zählt zu einer der beliebtesten Sportarten in Deutschland. Über 22 Millionen Deutsche geben an, zumindest gelegentlich zu laufen, davon über fünf Millionen regel- mäßig. Laufen ist nicht nur für den Körper gesund – es erhöht auch die geistige Leistungsfähigkeit. Perfekter Ausgleich also für gestresste Vertriebsprofis. Ob alleine, zu zweit oder in der Gruppe, laufen kann man fast überall und zu jeder Jahreszeit. Man benötigt kein übermäßig teures Equipment und muss keine Eintrittspreise oder Platzgebühren bezahlen oder gar eine Laufstrecke „reservieren“. Schuhe anziehen, Türe auf und los geht's. Nach einer ausgiebigen Laufrunde fühlen sich viele einfach besser. Denn neben den positiven Effekten für das Herz-Kreislauf-System hat das Laufen auch Auswirkungen auf die Psyche und in weiterer Folge auf das Wohlbefinden im Alltag. So erhöht sich während des Laufens der Serotoninspiegel. Serotonin, auch bekannt als Glücksbotenstoff, ist im Gehirn unter anderem für gute Laune zuständig. Darüber hinaus werden beim Laufen die sogenannten Stresshormone (Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin) und damit Ärger und schlechte Laune abgebaut. Perfekt also, um nach einem anstrengenden Arbeitstag runterzukommen. Warum einem beim Laufen die besten Ideen kommen Viele LäuferInnen sagen, sie hätten während des Laufens die besten Ideen oder plötzlich Lösungen für Probleme gefunden, die sie schon länger beschäftigten. Ist das Zufall? Nein. Das Gehirn wird beim Laufen besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Dadurch erhöht sich die Konzentration, die Leistungsfähig- keit und die Kreativität. Neben der verbesserten Sauerstoffversorgung tragen auch der gleichmäßige, fast meditative Rhythmus des Laufens und das Ungestörtsein dazu bei, dass einem plötzlich ein Licht aufgeht. Eines Tages oder Tag 1? Aller Anfang ist nicht schwer. Gute Laufschuhe, Socken und Funktions- kleidung – mehr ist nicht notwendig, Jung, DMS & Sie! / TRENDS 36 Mai 2018